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改掉让你早衰的10大坏习惯  

2014-02-15 16:02:06|  分类: 健康饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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改掉让你早衰的10大坏习惯 - 哥们干杯 -

1、经常加班、熬夜、应酬,过后也不注意安排补觉时间。

每天不能保证8小时的优质睡眠,肌肤很容易早衰老,呈现疲惫状态。

2、睡前喝兴奋性饮料,导致入睡困难。

茶、咖啡、可乐里都含有令人兴奋的咖啡因,在睡觉之前一定不要饮用。

3、喜欢趴着睡觉。

趴着睡容易使面部皮肤与枕头相互摩擦挤压,会造成面部皱纹的产生。最好的美容睡姿是仰睡,能使皮肤得到很好的呼吸。

4、情绪紧张,经常为一点小事发脾气,或常有忧郁感。

情绪能够直接影响身体的各个器官,对于皮肤也不例外。学会适时地舒缓压力,为自己营造轻松愉快的氛围。

5、喜欢吃油炸咸腻的快餐食品,很少吃新鲜的水果蔬菜。

维生素是保证肌肤健康的卫士,多多食用对肌肤的滋润美白很有益处。

6、过分节食,拒绝主食和含有油脂的食物。

保持肌肤润泽离不开油脂,过分节食只会使你看起来无精打采。

7、从不做运动,觉得那是很麻烦的事。

运动能促进身体的新陈代谢和微循环,有效排除体内沉积的毒素,使肌肤细胞从内到外焕发年轻活力。

8、不注意清洁皮肤,洗脸总是草草了事。

清洁不彻底,让肌肤一直处在紧张状态,不能顺畅呼吸,就很容易产生肌肤疲劳的症状。

9、乱用化妆品,不考虑是否合适自己。

肌肤对化妆品是非常挑剔的,不加选择地乱用一气,会使皮肤更糟糕。

10、一年四季都使用一种护肤品。

 
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