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巧治失眠小窍门【心灵茶馆】  

2010-09-03 20:53:06|  分类: 心灵茶馆 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2009年6月22日 - 理睬 - .

 

 

 

   “婆珊婆演底”。每当失眠,久久难以入睡时,你可以静下心来默念“婆珊婆演底”这句话,反复默念,一回儿便可入睡。许多失眠患者用过此法,效果很好。这句话我是十几年前从三言两拍中看到的。书中说,一个放牛娃不但很穷而且还患有严重失眠,常常一连数天不能入睡,即使好不容易睡一会儿,也是奇梦连连、恶梦连篇。一个仙客道人见着孩子实在可怜,就把这句话教给了他。从此,这个孩子每天晚上都默念几遍很快进入甜蜜的梦乡。据我分析,这句话从韵律上,一高一低,交替循环,抑扬顿挫,呈水纹波浪状,最后用降调逐渐将下来。很复合人的睡眠生理和睡眠心里。人类睡眠先进入浅睡眠(又叫慢波睡眠),然后进入深睡眠(又叫快波睡眠,快动眼睡眠)两者交替出现。开始慢波睡眠所占比重大,午夜以后快动眼睡眠出现频率高。人类记忆储存80%是在快动眼睡眠相完成的。前几年一位医学专家告知我,“婆珊婆演底”是《佛经》当中“心经”中的一句话。心经的语句吗,自然有稳定心脏、平复心情的作用!

   看山川大海、蓝天白云、草原麦浪。睡前闭上眼睛,遐想看到了远处山峦起伏、暮霭沉沉。越看越远,山越来越小,直到依稀可见,朦朦胧胧。这时你可能已经进入了梦乡。 在一望无际的大海上,一位高人驾一叶漂舟,驶向天边。越来越远,越来越远..... 逐渐依稀..... 逐渐模糊,渐渐地海天相连。这时你已经轻酣入睡了!至于蓝蓝的苍穹内飘着几朵白云、一望无际的草原上有几只奔跑的小动物、绿油油麦浪随风舞动等等,闭上眼睛,展开你的想象吧,尽情让你的想象展翅飞翔,一定会有香甜的美梦等着你的!

   这几种意念催眠法可以根据各自的阅历、修养、旅游、文化程度等等选择试用,然后找到适合自己的方法。

 

 

 

2009年6月22日 - 理睬 - .

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